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    全ての女子のための

    PILATES LESSON

    @OKACHIMACHI

  • ABOUT

     

    骨盤はカチカチ、子宮は冷え冷え、膣はカサカサ、おかげで子宮卵巣の女子力を落とし、老化を早め、自律神経を乱している女子が大勢います。それらを根底から良くして機能UPしていくレッスンです。女性ホルモンを活性化し、自律神経が整い、生理痛がなくなり、歪みも取れますよ。

     

    やれば必ず生理は良くなり女子力が変わってきます。生理を観察しながらレッスンを受けて実践して欲しいです。だからできれば3回は通ってくださいね。

     

     

    毎月第3日曜日

    11:00~12:15

     

    場所:東京都台東区台東4-31-5

    スタジオALOALO

    JR御徒町駅北口より徒歩3分

    メトロ仲御徒町駅3番出口より徒歩1分

     

    料金:5,000円

     

    3回チケット12,000円

     

    持ち物:動きやすいウェア

    *ヨガマット無料レンタルします

     

     

    SCHEDULE

     

    レッスンは最大12名

    マスク着用でご参加頂いて大丈夫です

     

     

    10月18日満員御礼

    11月15日残席2

    12月13日(第2日曜日)

     

    2021年

    1月17日

    2月21日

    3月21日

    4月18日

    5月16日

     

     

     

    下のフォームより送信して頂いてから必ず24時間以内に三雅より返信をさせて頂いていますが、docomo、au、Yahoo、hotmail、outlook に返信メールが届かないことが多いです。予め、mika@gracehouse-mika.com の受信許可設定をして頂けると幸いです。またその際はメッセージ欄に設定した旨をご記入頂けると助かります。

     

     

    ★生理や体についてのお悩みがあれば、申込時にメッセージ欄にご記入ください。レッスン時にお名前を明かさずに回答します。

  • CONTACT

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    TRAINER

     

     

    三雅 mika

    パーソナルトレーナー

     

    10代から結膜炎、鼻炎、喘息、アトピー疾患に苦しみ、27歳の時に草津温泉にこもり湯治生活をする。自分自身を蘇らせることに全身全霊をかけ、やがてほとんど薬を使うことなく全てのアレルギー疾患を克服。その後、中国政府認可 国際中医薬膳師、日本ピラティス指導者協会認定マットコーチの資格を取り、通うのは月1回で良いパーソナルトレーニング指導をしている。また現在、出版社KKベストセラーズのウェブサイト、Yahoo!ニュースにて『若々しく美しく」をテーマにしたコラム連載をしており書籍化決定。

    mika@gracehouse-mika.com

  • Q & A

     

     

     

    体が硬くても大丈夫ですか?

    全く問題ありません。ただ体が柔らかい方が病気や老化を助けるので、少しずつ柔らかくなるといいですね。

     

    初心者、運動が苦手でも大丈夫ですか?

    全く問題ありません。定員も限られていてトレーナーの目が行き届くため、その日のメンバーによってメニューを変えています。

     

    レッスン料はどのように支払えばいいですか?

    レッスン当日に直接トレーナーにお渡しください。

     

    会場には何時から入れますか?

    レッスン開始15分前よりお入り頂けます。

     

     

     

     

    参加者さんの声

     

     

    Yahoo!で拝見した三雅さんの連載に惹かれて、衝動的に申し込んだレッスンだったのですが、期待していた以上でした。三雅さんの言葉の1つ1つがとても響きました。普段まったく身体を動かしていないので、ついていけるか不安もありましたが、とても気持ちよかったです。久しぶりにぐっすり眠れた気がします。友人も行きたがっていたので、次は一緒に申し込もうと思います。今後ともどうぞよろしくお願い致します。(M.Iさん 40代女性)

     

     

    レッスンで教えて頂いた骨盤リセットを家でもやっていたら、その次の生理から生理痛がなくなり、中学生の時から30年も飲んでいた薬を飲まなくて済みました!びっくりです!さらにその次も生理痛がなく本当に嬉しいです!このままでは更年期障害も辛くなるのかと不安だったのですが、心が軽くなりました。今後も教えて頂いたことを続けていきたいと思います。(K.Aさん 40代女性)

     

     

    先日はレッスンをありがとうございました。教えて頂いた動作を翌日より実行しています。ゴルフボールで足裏ほぐし、足首回し、肩甲骨ほぐし三種を日々の生活に取り入れ、様子を見てみようと思っています。今年度の課題は身体の歪みをリセットする事なので、先日のレッスンは大変有意義でした。また伺わせて頂きたいと思っています。(M.Aさん 40代女性)

     

     

    レッスンと同時に体の状態を見ていただき、ありがとうございました。三雅さんの分かりやすい説明に知識をプラスして教えていただき、とても納得しながら体を動かせました。体が整うのが実感できフワッと軽くなるのを感じました。さらにメンタル面でのアドバイスもいただき、体が整うことで心も整い、良い方向へ向かいそうです。三雅さんの個人レッスンも受けたいと思いました。(T.Mさん 30代女性)

     

     

    昨日はありがとうございました。レッスンに参加できて、先生にお会いできてとても嬉しかったです。緊張していたのですが、先生の柔らかな雰囲気と笑顔、言葉にかなりほぐされました。レッスンも一つ一つの説明がとっても丁寧で、すごくイメージしやすかったです。昨日は久々にぐっすり眠れました。この1ヶ月間、今できることを頑張ってみます!また来月も宜しくお願いします。(N.Cさん 30代女性)

     

     

    初めてのグループレッスンでしたが、とても楽しかったです。ありがとうございました。1つ1つの動きの意味や効果を意識すると、とてもやりがいがありますね。ただ体を動かすだけではもったいないな、と思いました。いろいろ教えていただいたので、家でもやってみます。アドバイスいただいた呼吸や気ですが、ストレスがあると、知らないうちに呼吸が浅かったり体が力んでいたりするので、すぐに元に戻れるようにそのつど意識して習慣にしたいです。次回も楽しみにしています。(S.Sさん 50代女性)

     

     

     

     

     

     

    キャンセルポリシー

     

     

    レッスンのキャンセルは以下のキャンセルポリシーが適用されます。

    当日:レッスン料の100%

    前日:80%

    2日前:70%

    3日前:50%